Для оздоровления организма дома несложно сделать лечебную ванну. Температура воды не должна быть черезчур высокой - 36-38 градусов. Длительность приема ванны 5-10 минут детям и 15-20 взрослым. Голова, грудная клетка в области сердца, шея должны быть над водой. Рекомендуются к применению такие ванны:
Солевая ванна (при сердечно-сосудистых расстройствах, неврозах, болезнях опорно-двигательного аппарата) - 250-350 г морской или каменной соли растворить полностью в воде. Курс принятия таких ванн либо через день, или 2 раза в три дня. За один курс - 10-15 ванн.
Осоковая ванна (для людей с мочекаменной болезнью) - 200 г свежей травы осоки промыть, залить 5 л кипятка. Настоять 2 часа. После процеживания вылить в ванну.
Хвойные ванны (при расстройствах нервной системы) - можно использовать готовый жидкий хвойный концентрат (на ведро воды 2-3 г), либо порошок из хвои (на ведро - 1-2 г). Растворить и вылить в ванну. Принимать ванны через день, либо 4 раза в неделю. Курс - 12-15 раз.
Медовая ванна (для снятия усталости, нервной раздражительности) - 1 столовую ложку меда растворить в воде. Плюс к этому получается эффект расслабления для лучшего сна, и косметическое действие на кожу. Она становится мягкой и упругой.
Молочная ванна (для укрепления кожи, снятия шелушения) - растворить в ванне 1 стакан сухого молока. Время принятия ванны - 15-20 минут.
Уксусная ванна (устранение кожного зуда, шелушения и сухости кожи) - 1 стакан уксуса вылить в ванну, размешать.
Ванна с добавлением отрубей (снятие покраснений на коже, успокоительное действие) - в воду добавить 2 ст. л. отрубей, размешать.
Горчичная ванна (при простудных заболеваниях) - растворить равномерно в воде 100 г сухой горчицы. Продолжительность ванны 10-12 минут, при температуре воды 37-38 градусов.
Голливудская ванна (для кожи и поднятия жизненного тонуса) - в половину стакана шампуня добавить 1 яйцо и 1 ч.л. желатина. Взбить смесь миксером. Растворить в ванной под струей воды. Получится густая пена, полезная для кожи.
Антистрессовая ванна - название ванны говорит само за себя о ее наззначении. Сделать настой из трав (дымянка аптечная 50 г, листья мальвы лесной 50 г, листья мелиссы 100 г, цветки чабреца 250 г). Залить 2 л холодной воды и варить 10 минут. Отвар настаивается ещё 15 минут, потом процедить и вылить в ванну. После принятия ванны насухо вытереться и лечь в постель.
Для людей здоровых - омолаживающие ванны рекомендуется принимать 1-2 раза в год курсами по 10-14 дней в качестве весьма эффективного средства профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для тех же, кто болен полиартритом, остеохондрозом, пояснично-крестцовым радикулитом или подагрой, такие ванные - просто необходимое дополнение к комплексу лечебных процедур.
Прежде всего нужно подготовить мыльно-скипидарную смесь:
-натереть на терке 50 г детского мыла, растворить это мыло в холодной воде и нагреть смесь до кипения, затем снять с огня и добавить половину литра живичного скипидара; смесь тщательным образом перемешать и хранить в прохладном месте.
В ванну наливают воду температурой 37-38 градусов Цельсия, добавляют 1 чайную ложку мыльно-скипидарной смеси и 250 г соды пищевой. Каждые два дня в ванну добавляют на 1 чайную ложку мыльно-скипидарной смеси больше. Ванну нужно принимать не более, чем 15 минут. Курс лечения составляет 14 дней.
Внимание! Омолаживающие мыльно-скипидарные ванны противопоказаны при наличии кожных заболеваний!
Очищение кожи ваннами
| |
Ванны не оказывают такого мощного очистительного воздействия на весь организм, как баня, но с задачей очищения не всего организма, а только кожи, справляется хорошо. Для решения этой задачи идеально подходят ванны с добавлением различных лекарственных растений, хотя в воду можно добавлять не только травы. Ванна с календулой. Она поможет отслоить омертвевшие клетки кожи, сделать ее более нежной и эластичной. Взять 1 кг мелко нарезанных листьев, цветков, стеблей календулы (ноготков), залить 3-4 л холодной воды, оставить настояться на 5-10 мин, затем поставить на огонь, довести до кипения и варить 5 мин. Отвар нужно настоять в течение 10 мин, а затем добавить в ванну с водой. Принимать ванну 20-30 мин. Ванна с пищевой содой. Она предназначена для сухой, грубой кожи со склонностью к ороговению и появлению жестких, плохо размягчаемых участков. Взять 300-500 г питьевой соды и добавить в воду с температурой 36-37 °С, растворить. Погрузитесь в ванну на 15 мин. После этого ороговевшие участки кожи размягчатся и их можно будет легко снять пемзой, мочалкой и даже просто рукой. Такая ванна, кроме того, помогает ликвидировать застой крови в венах. Но помните, что ванна с содой может прогнать сон и взбодрить вас, поэтому не принимайте ее вечером. Ванна с солью. Она не только очищает кожу, но и тонизирует ее, а также оказывает легкое возбуждающее действие на нервные окончания. Кроме того, соль прекрасно вытягивает не только физическую, но и энергетическую грязь, а потому после соляной ванны заметно улучшается настроение, легко уходят обиды и чуждые влияния. Возьмите 3-4 кг обычной поваренной соли, добавьте в ванну с водой, нагретой до 35-36 °С, растворите. Принимать ванну нужно 10-15 мин. Если у вас жирная кожа, можно не ополаскиваться поддушем, при других типах кожи лучше после такой ванны принять прохладный душ. Хвойные ванны. Такие ванны не только прекрасно очищают кожу, но и снимают усталость, укрепляют нервную систему и сердце. Для нее можно использовать готовый хвойный экстракт или хвойный отвар. Возьмите 300 г хвойных игл, залейте 3 л холодной воды и кипятите в течение 15 мин. Затем вылейте отвар в ванну с водой температурой 36-37 °С. Принимать хвойную ванну можно, как минимум, 20 мин (дольше - по самочувствию). Затем надо принятть прохладный душ.'Такие ванны 2-3 раза в неделю обеспечивают здоровую чистую кожу. Шалфейная ванна. Она рекомендуется для жирной кожи - такая ванна прекрасно очищает поры, атакже суживает их и, кроме того, регулирует потоотделение, предотвращая чрезмерную потливость. Шалфейная ванна помогает при радикулите. Взять 100 г сухого шалфея, залить 1 л кипящей воды и кипятить на медленном огне в течение 1 часа. Получившийся отвар нужно настаивать 1 сутки. Затем добавьте его в ванну с температурой воды 37-38 °С и принимайте ванну 20 мин. СОЛЯНО-ЩЕЛОЧНЫЕ ВАННЫСоляно-щелочные ванны являются сочетанным методом водолечения, в терапевтическом эффекте которого ведущую роль играет натрия хлорид. Эффективность этих ванн выше, чем при раздельном применении натриевых хлоридных и натриевых гидрокарбонатных ванн. В результате применения соляно-щелочных ванн усиливается кровоснабжение кожи, нормализуется функция сальных и потовых желез, размягчается роговой слой кожи и ускоренно отслаивается, кожа становится эластичнее. Поэтому применение соляно-щелочных ванн дает хороший лечебный эффект при кожных заболеваниях (экзема, себорея и др.), нарушениях обмена веществ (подагра), при заболеваниях суставов различной этиологии.
Готовят ванны, растворяя в пресной воде от 4 до 6 кг поваренной (или морской) соли и 0,3-0,5 кг натрия гидрокарбоната (питьевой соды). После растворения поваренной соли и соды в ванну доливают холодную воду до назначенной температуры (35-37°С). Соляно-щелочные ванны продолжительностью 10-20 мин проводят через день или 2 дня подряд, на 3-й день - отдых. Курс лечения - 10 - 15 процедур.
На 1 ванну: 4-6 кг соли (поваренной или морской),
300-500 г натрия гидрокарбоната (соды пищевой) на
объем воды 150-200.
Температура воды в ванне: 35-37°С.
Длительность процедуры: 10-20 мин.
Количество процедур на курс лечения: 10-15 процедур
с интервалами через день. |
|
